Rédaction spécialisée spa, bien être et santé
Inès Delorme est une rédactrice spécialisée en bien-être et en santé naturelle, passionnée par les médecines douces et les rituels de soin holistiques. Forte d'une expérience de huit ans comme sophrologue certifiée et consultante en spa, elle allie connaissances théoriques et pratiques pour offrir des conseils concrets et bienveillants. À travers ses articles, elle explore des sujets comme la gestion du stress, les soins corporels et l'art de ralentir, toujours avec une approche accessible et scientifiquement éclairée. Son objectif : aider chaque lecteur à trouver son équilibre et à cultiver une harmonie durable entre le corps et l'esprit.
105 articles publiés
Faut-il laisser chauffer son spa en permanence ? La chauffe permanente dépend de votre fréquence d’utilisation du spa. Maintien à 38 °C si usage 3 fois par semaine ou plus. Couper le chauffage réduit la facture, mais attente plus longue. Chauffe continue : confort immédiat et eau prête à toute heure. Pompe à chaleur divise…
Spa pendant la grossesse : risques, précautions et conseils pour en profiter en sécurité Oui, le spa est possible enceinte, mais uniquement avec précautions et avis médical. Évitez le spa au premier et troisième trimestre. Ne dépassez jamais 10 minutes d’immersion en eau chaude. Méfiez-vous de l’hyperthermie au-dessus de 37°C. Fuyez les jets massants sur…
Les meilleures huiles essentielles pour sauna : bienfaits, utilisation et précautions Pour un sauna réussi, misez sur l’eucalyptus, la menthe poivrée et la lavande. Eucalyptus : décongestionne les voies respiratoires. Menthe poivrée : effet revigorant et tonifiant immédiat. Lavande : détente profonde et sommeil facilité. Pin : arôme boisé pour purifier et dégager les bronches….
Massage californien : bienfaits, déroulé d’une séance et prix Le massage californien est un soin doux et enveloppant né en Californie dans les années 1970. « Toucher du cœur » : approche lente et enveloppante. Séance de 60 à 90 minutes en institut ou spa. Tarif à Paris : 50 à 150 euros l’heure. Grossesse…
Alimentation anti-inflammatoire : 7 recettes et menus pour apaiser l’inflammation Des recettes anti-inflammatoires gratuites et simples, avec seulement 5 à 10 ingrédients par plat. Smoothie fruits rouges et graines de lin pour le petit-déjeuner. Saumon grillé, épinards et demi-avocat en salade complète. Curry express de pois chiches et noix de cajou au lait de coco….